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長高穴道按摩指壓圖

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內關穴 A+醫學百科

所謂「312」,「3」指合穀、內關、足三裏3個穴位的按摩;「1」是意守丹田、腹式呼吸;「2」是兩下肢下蹲為主、適當的體育活動。 合穀穴取穴:左手四指併攏,虎口撐開,然後右手握拳豎起大拇指,在拇指中間有一條指橫紋,把指橫紋放在左手的虎口


腎俞穴 A+醫學百科

腎俞穴位置 在第二腰椎 棘突旁開1.5寸處。經屬:足太陽膀胱經。擊中後,衝擊腎臟,傷氣機,易截癱。 穴位取穴法 取定穴位時,通常採用俯臥姿勢,腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。